その日の体調、体のコンディションを知ることは。”いい一日〝を
送るうえで欠かせない要素です。それには朝、腹式呼吸をしてお
腹から大きな声を出してみることです。私は朝、本堂内の隅々ま
で行き渡るようなつもりでお経をあげますが、第一声で、もうその日
のコンディションがわかります。
体調がいいときは自分でも気持ちがいいくらい、力強くお腹の底
から響いてくる声が出ます。堂内の空気がふるえるのを感じるほ
どです。ところうが、体調がいまひとつだったり、よくなかったりす
ると、声がかすれる
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声で体調が確認できると、その日の行動の指針もはっきりします。
「体調万全。今日はオーバーワークでも大丈夫だ」「これはちょっ
と気をつけないといけないぞ。無理をして寝込むようになったら大
変」といった具合ですね。声が体調管理の有効なバロメーターに
なっているのです。
これは誰にでもいえることですから、朝、一回大きな声を出してみ
たらいかがでしょう。興味があれば仏教の神髄が説かれていると
される「般若心経」などを覚えて、大声で唱えていただきたいと
ころうですが、経題を含めわずか２７６文字ほどとはいっても、暗誦
するとなると一朝一夕にはできません
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何か自分の好きな言葉、気に言っている詩の一節などはどうでし
よう。誰にでも口にすると元気になる言葉やフリーズがあるはず。
インターネットで「名言」なんてサイトを一覧すると、相田みつを
さんの、「つまずいたっていいじゃないか人間だもの」「しあわせは
いつもじぶんのこころがきめる」とか、金子みすゞさんの「みんな
ちがって、みんないい」とか、候補がたくさん見つかると思います。
ただ、「おはよう！」「よぉ～し」！」というだけでもいいのです。
体調がわかるだけではなく、お腹から大きな声を出すと、気持ちも
スッキリする。明日から、”一日、一声”実践しましょう
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