2023年02月15日
この4つのことを実践して歯を守り、口福を手に入れましょう
歯の問題は、子供からお年寄りまで、あらゆる年齢層で発生し、すべての人が歯のトラブルを抱えている可能性があります。 人々はいつも、時間通りに歯を磨けば、効果的に自分の歯を守れると思っているのです。 しかし、そうではありません。 時間通りに磨く身體檢查こと以外に、気をつけなければならないポイントがあります。 ここでは、歯を守りたいなら気をつけたい課題をご案内します。
では、歯を維持するためには、どのような方法があるのでしょうか。
1.正しく歯を磨く
ほとんどの人が時間通りに歯を磨いていますが、多くの場合、正しい方法で磨けていません。 現在では、より良い方法として、パップスメア法というブラッシング方法が認知されています。 口の中は、歯の外側、歯の内側、歯の噛み合わせ面、歯とその舌を磨くことできれいになります。 また、歯ブラシの選択にも注意が必要で、できれば小さめのものを選ぶとよいでしょう。 ブラッシングの時間は規定されており、1回に2〜3分、水をかけて磨くとよいでしょう。 あまり短くしすぎると効果がありません。 また、歯磨きの前に口をすすがないこと、歯ブラシを水ですすぐと、歯磨き粉と歯の摩擦が小さくなり、洗浄効果が低下することに注意が必要です。
2、お菓子を食べるのを控える
デザートに含まれる炭水化物が口の中に残ると、雑菌が繁殖しやすくなり、歯の健康に非常に悪いのです。 口の中で雑菌が増殖すると、特にグリコーゲンの粘度が高いため、虫歯ができやすくなる。 糖分は歯に長く付着するため、細菌の繁殖を助長することになります。
3、飲み物の量を減らす
飲み物、特に清涼飲料水は歯にとても有害です。 飲み物にはすでに多くの砂糖が含まれていますし、ソーダには酸が含まれているので、歯を非常に腐食させ、歯のカルシウムを失わせることにつながります。 また、炭酸飲料は歯のエナメル質を傷つけ、歯の維持敏感牙齒解決が悪くなり、ダメージを受けやすくなります。 どうしてもコントロールできない場合は、ストローを使い、飲んだらすぐに口をすすぐという方法をとると、歯へのダメージを効果的に減らすことができます。
4.歯にフロスをしない
食後に歯をつまむ習慣がある人は多い。 これは確かに口の中の食べ物の残りを減らすことはできますが、歯、特に歯ぐきを傷つけやすいのです。 長い間、歯にフロスをかけていると、歯ぐきが退行し、歯ぐきの露出につながりやすいのです。 その結果、歯の知覚過敏や歯周病の可能性が非常に高くなります。 フロスは爪楊枝よりもずっと歯を守ることができ、爪楊枝としても使えます。
歯を補う技術は確立されていますが、費用は誰にでも手が届くものではありません。 同時に、差し歯は生まれつきの歯にはかないません。 そのため、歯を大切にすることが重要です。 上記のような問題に気をつければ、歯の健康を増進させることができるはずです。
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ことで、歯を守り、歯はあなたに「ごほうび」をくれるでしょう。